500彩票官网网址 女性跑者更易遭遇答力性骨折 6个信号须警惕

体育11月8日报道:

答力性骨折是跑者群体中最常见的伤病之一,而女性跑者遭遇该伤病的风险比男性跑者更高。所以,女性跑者必要稀奇警惕答力性骨折的信号。

近期,《美国运行医学杂志》刊登了一篇钻研文章。该项钻研选择了323位16个运行项主意女性运行员,其中包括47位越野跑者。议定问卷调查和骨密度扫描500彩票官网网址,并基于女性运行员三联征(饮食杂沓引首的能量摄入不能、月经杂沓、矮骨矿物质密度)将她们患答力性骨折的风险分为高中矮三等。

效果发现,大约一半(24位)的女性跑者具有患答力性骨折的矮风险,其中的3位女性跑者发展为骨答力毁伤,比例矮于13%。16位女性跑者具有中等风险患答力性骨折,只有7位女性跑者具有高风险,其中的5位已经展现了骨答力毁伤。

行为高风险人群,女性跑者必要对答力性骨折的信号给予高度关注。2014年的《英国运行医学杂志》就列出了6个有关信号。包括饮食失调引首的能量不能或者体重降低、身体质量指数(BMI)较矮、月经不规律、初潮推迟(15岁以后)、矮骨矿物质密度、具有答力性骨折病史或压力逆答。

哈佛大学斯伯丁国家跑步中央跑步医学主管Adam Tenforde外示,具有患答力性骨折衷高风险的女性跑者必要确保摄入足量的能量来撑持训练,稀奇要众摄入钙和维生素D。高风险运行员能够议定矮冲击力的交叉训练来减轻身体的压力,也要保持优质就寝和足够恢复。

作者:换宝

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2020-05-26 17:17admin admin 点击